Grupinės treniruotės (aerobika) – tai besikartojantys pratimai, kurių metu dirba visi kūno raumenys. Treniruotės gerina širdies veiklą, ištvermę, grąžina energiją, aktyvumą, mažina stresą, greitina medžiagų apykaitą ir padeda padailinti kūno linijas. Grupinės treniruotės yra populiarios tarp įvairaus amžiaus žmonių.
STEP AEROBIKA – tai itin populiari ir nuotaikinga treniruotė. Žodis „step“ – išvertus iš anglų kalba reiškia „žingsnis“. Žingsnių aerobikoje judesiai atliekami naudojant aukščio reguliuojamas laipiojimo platformas – stepus. Šios treniruotės metu dirba visos raumenų grupės – ypač kojos ir sėdmenys. Tai ganėtinai intensyvi treniruotė, kurios metu galima sudeginti 400-600 kcal.
JĖGOS TRENIRUOTĖ – tai vidutinio intensyvumo stiprinanti raumenis ir koreguojanti kūno linijas treniruotė. Jei prakaituoti treniruoklių salėje Jums nuobodu, čia Jums tikrai patiks. Šios treniruotės metu pratimai atliekami pasitelkiant įvairų inventorių – svarelius, gumas, kamuolius ir t.t.
Pradėkite rūpinkitės savimi šiandien!
Būtina išankstinė registracija į grupines (aerobikos) treniruotes Mob. 8 687 46520.
