Lietuvoje paskelbus karantiną daugelis mūsų esame priversti laiką leisti namuose. Nors dabar karantino sąlygos jau švelninamos, vis dėlto dar ne visi gali grįžti į įprastą gyvenimo ritmą. Psichologai, esantiems namuose žmonėms, rekomenduoja užsiimti saviugda, kad laikas praleistas namų aplinkoje nebūtų praleistas veltui.
Kursai
Net ir karantino metu vyksta įvairiausi kursai: kulinarijos, kosmetologijos, vadybos ir t. t. Taip, dabar viskas kiek kitaip – nuotoliniu būdu. Tačiau tai nereiškia, kad šie kursai kažkuo blogesni už įprastus. Priešingai, kursai nuotoliniu būdu leidžia sutaupyti, nes dėl suprantamų priežasčių pamokų kainos mažesnės. Taip pat galimi individualūs kursai, kurių metu dar ir gausite kur kas daugiau dėmesio sau nei grupinių užsiėmimų metu.
Makiažo kursai leis Jums įgyti naujų arba patobulinti jau esamus įgūdžius. Kosmetologijos kursai vyksta grupiniuose arba individualiuose užsiėmimuose. Taip pat jie gali būti tiek vienkartiniai, tiek trukti kelias dienas ar net savaites.
Namų chaosas
Šiuo, epidemijos, laikotarpiu daugelis mūsų leidžia laiką namuose. Tad kodėl neskyrus šio laiko chaoso namuose sutvarkymui? Dažnai sakoma, kad mūsų aplinka atspindi vidinę būseną. Ir tai visiška tiesa! Todėl siūlome išbandyti 5S sistemą namams, kurios metu susitvarkysite ne tik namus, bet ir savo vidinį „Aš“.
5S – tai penki elementai, kurie gali būti naudojami ir atskirai, tačiau tik pritaikyti visi kartu leis palaipsniui sukurti namus, kurie „neapsiverčia“.
- Pirmas darbas, kurį turite padaryti – atsikratyti nereikalingų daiktų. Surūšiuokite daiktus. Jūsų namuose turėtų likti tik Jūsų naudojami ir tikrai reikalingi daiktai.
- Kai tvarkomoje aplinkoje lieka tik reikalingi daiktai, keliaujame prie antro žingsnio. Suraskite jiems vietą! Kiekvienas daiktas namuose turi atrasti savo nuolatinę laikymo vietą. Kaip galime tikėtis, kad šeimos nariai padės daiktą „į vietą“, jeigu jos tiesiog nėra?
- Kai pagaliau atsikratėme nereikalingų daiktų ir nusprendėme, kur padėsime naudojamus daiktus, pareiname prie trečio žingsnio – susitvarkykite. Tai yra toks tvarkymasis, kokį jį ir pažįstame, t. y. išvalome daiktų laikymo vietas tokias kaip lentynas, spintas, stalčius ir kt.
- Ketvirtas žingsnis – susikurti sistemą, t. y. sukurkite naują įprotį. Tam panaudokite priemones, kurios palengvins nustatytos tvarkos palaikymą.
- Galiausiai, stebėkite ir reaguokite. Taisyklė paprasta – kiekvienas šeimos narys tvarkosi savo daiktus, savo kampelius, tačiau jeigu neprižiūrėsite, kad nustatytos tvarkos būtų laikomasi, ji palaipsniui suirs.
Knygų skaitymas
Kiekvienas, norintis gyvenime daugiau pasiekti, daugiau turėti ir geriau gyventi skaito knygas apie sėkmę, finansinę laisvę, svorio metimą, psichologiją ir t. t. Bet retas gauna naudos iš tokių knygų skaitymo. Vis dėlto, karantinas – puikus metas skaityti tokio tipo knygas.
Tiesa, daugelis perskaitę tokias knygas galvoja, kad šių sau pritaikyti negalės. Tai iš dalies yra tiesa, nes kiekvienas iš mūsų turi savo gyvenimo taisykles. Vis dėlto, turite patys apsispręsti ko norite iš gyvenimo. Jei tikrai esate pasiryžę keistis, saviugdos knygos bent iš dalies tikrai padės. Juk nebūtina vadovautis kiekvienu punktu, galbūt Jums tiks tik 1 iš 10 žingsnių, aprašytų knygoje, tačiau tai jau yra vienas didelis žingsnis sėkmės link.
Taigi, saviugda karantino metu tikrai įmanoma! Išnaudokite laiką prasmingai ir naudingai. Taip susikursite gražų bei sėkmingą gyvenimą.
