Žemaitijos gidas
  • Įdomu
  • Kriminalai
  • Sportas
  • Kultūra
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Technologijos
Pirmadienis, 15 rugsėjo
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Telšiai
  • Plungė
  • Klaipėda
  • Šiauliai
  • Kretinga
  • Tauragė
  • Mažeikiai
  • Kelmė
  • Rietavas
  • Akmenė
  • Palanga
  • Pagėgiai
  • Raseiniai
  • Skuodas
  • Jurbarkas
  • Šilutė
Žemaitijos gidas
  • Įdomu
  • Kriminalai
  • Sportas
  • Kultūra
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Technologijos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Žemaitijos gidas
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Pradžia » Aktualijos » Tobulos šventės internete: kaip atsipalaiduoti ir mėgautis savo Kalėdomis?

Tobulos šventės internete: kaip atsipalaiduoti ir mėgautis savo Kalėdomis?

Paulius Liškauskas
2024-12-12
Aktualijos, Gyvenimas
Laikas: 3 min skaitymo
Kalėdos | Freepik

Kalėdos | Freepik

FacebookTwitterLinkedin

Nepriekaištingai papuoštos eglutės, dovanų krūvos ir linksmai nusiteikusių šeimų kadrai neretai paskatina save lyginti su kitais. Soc. tinklai per šventes gali tapti tiek įkvėpimo šaltiniu, tiek spaudimo ir savikritikos priežastimi. Tai gali virsti emociniu ir fiziniu pervargimu. Pasak Agnės Semėnaitės, klinikinės psichologės ir „Jaunimo linijos“ savanorės, svarbiausia išsigryninti prioritetus ir atsisakyti nebūtinų užduočių. Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė, pataria peržvelgti sekamų žmonių ir puslapių sąrašus.

Skirkite dėmesio tikroms patirtims

„Savęs lyginimą su kitais soc. tinklai perkėlė į naują lygį. Nors lyginimasis tarp žmonių natūralus, tačiau dažnai žalingas procesas. Jis gali sumenkinti pasitenkinimą savo gyvenimu ir piršti mintį, kad darote nepakankamai, net jei realybėje viskas klostosi sklandžiai. Kad išvengtumėte šio poveikio, ribokite laiką soc. tinkluose. Tai padės susitelkti į dabartį ir taip priartėti prie džiaugsmo potyrio. Svarbu atminti, kad tobuli vaizdai nėra realybė, o neretai – reklamų dalis“, – pastebi psichologė.

Lietuvos didžiųjų universitetų mokslininkų atliktas tyrimas 2021 m. parodė, kad suaugusieji laisvadieniais vidutiniškai praleidžia net iki 4 valandų per dieną naršydami internete. Per ilgas laiko leidimas internete yra siejamas su blogesne psichologine ir emocine savijauta bei gyvenimo kokybe.  Mažinti laiką prie ekranų yra rekomenduojama ir vaikams, ir suaugusiems.

„Šventinis laikotarpis suteikia puikią progą perkelti dėmesį į veiklas, kurios stiprina ryšius: tiek su artimaisiais, tiek su savimi. Tad skirkite daugiau dėmesio bendravimui, žaidimams ar net paprastiems pasivaikščiojimams. Jie kuria šventiškumo jausmą, kurio visi taip siekia“, – patarimu dalijasi A. Semėnaitė.

Ne viskas privalo būti tobula

Šventės neturėtų tapti tobulumo siekimo maratonu. A. Semėnaitė teigia, kad džiaugsmas ir bendrumo jausmas atsiranda, kai žmogus sąmoningai skiria laiko sau ir artimiesiems, pasirenka užsiėmimus, kurie teikia malonumą ir prasmę.

„Šventinis dovanų pakavimas ar namų puošimas gali būti malonus ritualas, jei į jį įtraukiate jaukumo elementus, pavyzdžiui, klausote muzikos ar darote tai su šeimos nariais. Tačiau tai lengvai gali virsti dar vienu darbu, jei krūvis pasidaro nesuvaldomas“, – sako „Jaunimo linijos“ savanorė.

Anot jos, šiuo laikotarpiu svarbu atsakyti sau į klausimą – kas man svarbiausia šventėse? Galbūt tai ne tobulai papuošta eglutė ar begalė dovanų, o ramus Kalėdų rytas. Prioritetų išgryninimas padeda nusistatyti, kur verta investuoti savo laiką ir energiją, o kur galima būti labiau nerūpestingu – juk ne viskas privalo būti tobula.

Drąsiai spauskite „unfollow“

Įdomupaskaityti

Kad kristų lapai, o ne jūs – kokie pavojai tyko sode rudenį ir kaip nuo jų apsisaugoti?

Kad kristų lapai, o ne jūs – kokie pavojai tyko sode rudenį ir kaip nuo jų apsisaugoti?

2025-09-14
Mažesnės sąskaitos ir švaresnė aplinka

Mažesnės sąskaitos ir švaresnė aplinka

2025-09-13

Technologijų perteklius gali sukurti jausmą, kad esate tarsi užstrigę. Tai ypač pastebima, kai gaunate daug žinučių, stengiatės reaguoti į įvairias šventines užklausas ar naršote tarp nesibaigiančių šventinių pasiūlymų internetinėse parduotuvėse. Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė, teigia, kad švenčių metas yra puikus laikas peržiūrėti, ar visos jūsų telefone naudojamos programėlės iš tikrųjų yra reikalingos.

Daugelis susižavi naujomis programėlėmis, tačiau laikui bėgant jų taip ir nepanaudoja. Mažinant skaitmeninių įrankių kiekį galime ne tik padidinti produktyvumą, bet ir geriau išnaudoti šventinį laikotarpį, daugiau laiko skirti realiam gyvenimui. Svarbiausia susikurti tokią skaitmeninę erdvę, kurioje jaustumėtės pozityviai, gautumėte įkvėpimo ir motyvacijos.

„Kada paskutinį kartą peržiūrėjote, kokius puslapius sekate? Jei pastebite, kad kažkurio influencerio ar puslapio turinys kelia jums neigiamus jausmus, svarbu nebijoti to pripažinti sau pačiam. Tai gali būti ir jūsų pažįstamų žmonių paskyros, kurios šiek tiek erzina. Jei kieno nors turinys kerta jums per savivertę, drąsiai spauskite unfollow“, – sako J. Antropik.

Svarbu periodiškai peržiūrėti, ar tikrai norite gauti visų programėlių pranešimus (angl. notifications). Aplikacijų siunčiami pranešimai gali kelti nereikalingo šurmulio, kurio šventiniu laikotarpiu ir taip netrūksta. Nereikalingus pranešimus išjungti galite savo išmaniojo telefono nustatymuose. Tai padės sumažinti nereikalingos informacijos srautą ir suteiks jums daugiau kontrolės.

Antropik priduria, kad skaitmeninės priemonės turėtų tarnauti žmogui, o ne atvirkščiai: „Rinkitės tik tas programėles ir įrankius, kurie padeda siekti ramybės ir neapkrauna papildomomis užduotimis. Kalėdos skirtos mėgautis, o ne konkuruoti su kitais soc. tinkluose, kieno šventinėje nuotraukoje šiemet spalvos ryškesnės, o šypsenos – platesnės“, – apibendrina „Tele2“ atstovė.

Žymos: Kalėdos
DalintisDalintis

Panašios naujienos

Faktoriai, kurie lems šilumos kainas artėjančiame šildymo sezone
Aktualijos

Faktoriai, kurie lems šilumos kainas artėjančiame šildymo sezone

2025-09-13
Šiluvoje tęsiasi Švč. Mergelės Marijos Gimimo atlaidai
Gyvenimas

Šiluvoje tęsiasi Švč. Mergelės Marijos Gimimo atlaidai

2025-09-12
Klaipėdos rajono jaunimo įpročiai: kur slypi priklausomybių rizika?
Aktualijos

Klaipėdos rajono jaunimo įpročiai: kur slypi priklausomybių rizika?

2025-09-12
Rekomendacijos, kaip elgtis pamačius bepilotį orlaivį (droną)
Aktualijos

Rekomendacijos, kaip elgtis pamačius bepilotį orlaivį (droną)

2025-09-12
Kaip paskatinti vaiką skaityti knygas?
Gyvenimas

Kaip paskatinti vaiką skaityti knygas?

2025-09-11
Dėmesys atsakingam kanceliarinių priemonių naudojimui ir rūšiavimui
Aktualijos

Dėmesys atsakingam kanceliarinių priemonių naudojimui ir rūšiavimui

2025-09-10
Įgūdžiai, kurie nulems jūsų sėkmę 2030-aisiais: ar juos turite?
Aktualijos

Ramūnas Bagdonas: 4 darbo dienų savaitė ateis tada, kai dirbsime gudriau

2025-09-10
Ispanijos ambasadorius lankėsi Šiauliuose
Aktualijos

Ispanijos ambasadorius lankėsi Šiauliuose

2025-09-10
Klaipėdos rajone – dar daugiau pagalbos vaikams
Aktualijos

Klaipėdos rajone – dar daugiau pagalbos vaikams

2025-09-09
Priminimas gyventojams dėl darbų pasirengiant šildymo sezonui ir būtinoji sauga eksploatacijos metu
Aktualijos

Priminimas gyventojams dėl darbų pasirengiant šildymo sezonui ir būtinoji sauga eksploatacijos metu

2025-09-09

Skaitomiausia

Muzika, šokis ir poezija vienoje scenoje: „Regina Libertas Vol.2“ – tik Šiaulių dienose!
Kriminalai

Muzika, šokis ir poezija vienoje scenoje: „Regina Libertas Vol.2“ – tik Šiaulių dienose!

2025-09-10
Čiurlionio diena tampa kultūros švente
Kultūra

Čiurlionio diena tampa kultūros švente

2025-09-10
Ką reikia žinoti apie rūkytas dešras?
Įdomu

Ką reikia žinoti apie rūkytas dešras?

2023-05-25
Akmenėje – itin moderni gamykla
Akmenė

Akmenėje – itin moderni gamykla

2025-09-14
Žaliojo kurso link Tauragėje
Investicijos

Žaliojo kurso link Tauragėje

2025-09-10

Reklama

Verta pamatyti Verta pamatyti Verta pamatyti

Vietos naujienos

„Švyturių ralis ir Jaunimo festivalis“

„Švyturių ralis ir Jaunimo festivalis“

2025-09-15
Beatos Nicholson knygos „21 taisyklė geram gyvenimui“ pristatymas

Beatos Nicholson knygos „21 taisyklė geram gyvenimui“ pristatymas

2025-09-15
Nemokami mokymai gyventojams

Nemokami mokymai gyventojams

2025-09-15
Siekiant sumažinti potvynių riziką, bus pakeliami užtvankų uždoriai

Siekiant sumažinti potvynių riziką, bus pakeliami užtvankų uždoriai

2025-09-15
Skirta lėšų keturių daugiabučių namų kiemų tvarkymo darbams dalinai finansuoti

Skirta lėšų keturių daugiabučių namų kiemų tvarkymo darbams dalinai finansuoti

2025-09-15
Šiauliai – Saulės miestas jau 789 metus

Šiauliai – Saulės miestas jau 789 metus

2025-09-15

Apie Žemaitijos gidą

Žemaitijos gidas

Žemaitijos krašto naujienų portalas, pateikiantis tiesiai Tau aktualias žinias ir įvykius.

Populiariausi

Muzika, šokis ir poezija vienoje scenoje: „Regina Libertas Vol.2“ – tik Šiaulių dienose!

Muzika, šokis ir poezija vienoje scenoje: „Regina Libertas Vol.2“ – tik Šiaulių dienose!

2025-09-10
Faktoriai, kurie lems šilumos kainas artėjančiame šildymo sezone

Faktoriai, kurie lems šilumos kainas artėjančiame šildymo sezone

2025-09-13

Naujausi

„Švyturių ralis ir Jaunimo festivalis“

„Švyturių ralis ir Jaunimo festivalis“

2025-09-15
Sporto ir laisvalaikio erdvės prie Sendvario „Saulės“ mokyklos – ir bendruomenės poreikiams

Sporto ir laisvalaikio erdvės prie Sendvario „Saulės“ mokyklos – ir bendruomenės poreikiams

2025-09-15
  • Paskelbk naujieną
  • Rašyti redakcijai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Susisiekite

© Žemaitijos gidas.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
  • Aplinka
  • Įdomu
  • Krašto apsauga
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Laisvalaikis
  • Receptai
  • Sportas
  • Sveikata
  • Transportas
  • Žinios
    • Akmenė
    • Jurbarkas
    • Kelmė
    • Klaipėda
    • Kretinga
    • Mažeikiai
    • Palanga
    • Plungė
    • Pagėgiai
    • Raseiniai
    • Rietavas
    • Šiauliai
    • Šilutė
    • Skuodas
    • Tauragė
    • Telšiai

© Žemaitijos gidas.