Kviečiame nuo rugsėjo 2 dienos į NEMOKAMUS šiaurietiško ėjimo užsiėmimus, antradieniai ir ketvirtadieniais 17.30 val. Plungės Babrungo slėnyje (J. Biliūno g. 10, Plungė). Šiaurietiško ėjimo lazdas duodame.
Šiaurietiškasis ėjimas – tai fizinio aktyvumo rūšis, kurioje tam tikra technika yra einama su specialiomis lazdomis. Tai „viso kūno“ vaikščiojimo versija, kuria gali mėgautis kiekvienas.
Pagrindiniai šiaurietiškojo ėjimo privalumai:
- gana lengvai išmokstama;
- iki 30% mažiau apkrauna judamąjį aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
- skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai;
- tinka ilgalaikei svorio kontrolei, gerina medžiagų apykaitą;
- vaikštant su lazdomis sudeginama 20-40% daugiau kal/val nei einant be lazdų;
- santykinai maža tikimybė patirti traumas;
- einant teisinga technika, galima panaudoti iki 90% raumenų;
- stiprina ŠKS ir kvėpavimo sistemą, didina deguonies suvartojimą (VO2max);
- reabilitacinė priemonė gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ir sąnarių ligas, osteoporozę;
- geriausiai reabilitacija po traumų atvirame ore;
- gerina pusiausvyrą ir stabilumą;
- gerina fizinį pajėgumą,judesių koordinaciją;
- ugdoma taisyklinga laikysena;
- teisingi rankų mostai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis;
- lazdos yra saugumo garantas vaikščiojant slidžiu paviršiumi.
Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro inf.
Šaltinis:
Plungės rajono savivaldybė
