Žemaitijos gidas
  • Įdomu
  • Kriminalai
  • Sportas
  • Kultūra
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Technologijos
Penktadienis, 13 birželio
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Telšiai
  • Plungė
  • Klaipėda
  • Šiauliai
  • Kretinga
  • Tauragė
  • Mažeikiai
  • Kelmė
  • Rietavas
  • Akmenė
  • Palanga
  • Raseiniai
  • Skuodas
  • Jurbarkas
  • Šilutė
Žemaitijos gidas
  • Įdomu
  • Kriminalai
  • Sportas
  • Kultūra
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Technologijos
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Žemaitijos gidas
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus

Pradžia » Psichologė atskleidė tris pagrindines namų įsirengimo taisykles – juose bus mažiau vietos nerimui

Psichologė atskleidė tris pagrindines namų įsirengimo taisykles – juose bus mažiau vietos nerimui

Paulius Liškauskas
2024-12-18
Gyvenimas
Laikas: 4 min skaitymo
Interjeras / „Klimato reporteriai“ nuotr.

Interjeras / „Klimato reporteriai“ nuotr.

FacebookTwitterLinkedin

Augant žmonių sąmoningumui, psichologai pastebi naujas nerimo formas. Viena iš jų – ekologinis nerimas, kylantis dėl akivaizdžių klimato pokyčių. Mažinti nerimą galima įvairiomis priemonėmis, tačiau specialistai siūlo pradėti nuo savo namų erdvės susitvarkymo. Keli iš pažiūros nereikšmingi pokyčiai namuose gali turėti didelės įtakos mūsų emocinei būsenai. Tuo pačiu psichologai įspėja nepersistengti – per didelė tvarka gali sukelti priešingą poveikį ir tapti papildomu streso šaltiniu.

Tyrimai atskleidžia, kad net 40 proc. žmonių, patiriančių ekologinį nerimą, dėl nesaugios ateities neplanuoja turėti vaikų. Lietuvoje šis nerimas dar nėra toks dažnas reiškinys, tačiau anot ekspertų,  tai tik laiko klausimas.

„Mes, psichologai, dažnai ekologinio nerimo temos net neturime fokuse, todėl kartais sunku  įtarti, kad pagrindinis žmogaus nerimas susijęs būtent su šia tema. Kuo daugiau gilinsimės į tai, tuo greičiau atpažinsime ir rasime būdų, kaip šį nerimą sumažinti. O būdų yra pačių įvairiausių – nuo įsitraukimo į aktyvią veiklą iki savo namų erdvės persitvarkymo“,  – sako psichologė psichoterapeutė, tinklaraščio „Namų terapija“ kūrėja, knygos „Namų psichologija“ bendraautorė Irma Skruibienė.

Įdomupaskaityti

Lietuvininkas Helmutas Lotužis pasveikintas jubiliejaus proga - Klaipėdos rajono savivaldybės administracija

Lietuvininkas Helmutas Lotužis pasveikintas jubiliejaus proga

2025-06-09
Saldikliai: bijoti, ar vartoti? Dietistė Trusovė paaiškina, kada jie gali būti naudingi

Saldikliai: bijoti, ar vartoti? Dietistė Trusovė paaiškina, kada jie gali būti naudingi

2025-06-06
Interjeras / „Klimato reporteriai“ nuotr.

Vadovautis gamtos dėsniais

Įsirengiant ar persitvarkant savo namus, psichologė siūlo prisiminti pagrindinius gamtos dėsnius. Anot jos, saugiai ir jaukiai jaučiamės tose erdvėse, kur galime patirti prieglobstį ir matyti perspektyvą.

Mokslininkai visa tai sieja su mūsų protėvių patirtimi Rytų Afrikos savanose, kur buvo stiprus išlikimo klausimas. Norint pasislėpti nuo pavojaus, reikėjo aukštos žolės ar krūmų, bet tuo pačiu buvo svarbu matyti perspektyvą, kad laiku pastebėtum artėjančias grėsmes.

„Susikurti tokią saugią prieglobsčio erdvę nesunku ir namuose – užtenka sofą ar krėslą pastatyti prie sienos ir užtikrinti, kad kambaryje būtų vietų, kur akys galėtų „keliauti“ į tolį –  žiūrėti pro langą arba į atvirą erdvę kambaryje. Pastebėkite, būtent tokios vietos kavinėse būna užimamos pirmiausia, nes čia žmonės jaučiasi saugiausiai“, – dėmesį atkreipia I. Skruibienė.

Ji taip pat pataria pagalvoti ir apie interjero detales, kurios skleidžia natūralius atspindžius. Tai galėtų būti metalinis šviestuvas, bronzinis paveikslo rėmelis, žalvarinė žvakidė ar pasidabruota vaza.

„Įvairių tyrimų metu buvo nustatyta, kad blizgesys mums asocijuojasi su gyvybe, su saulės atspindžiais gėlame vandenyje. Atrodo maža smulkmena, tačiau daiktai, kurie skleidžia atspindžius, mus veikia teigiamai“, – sako psichologė.

Irma Skruibienė

„Tuščias“ interjeras skatina stresą

Tyrimai patvirtina, kad buvimas gamtoje ne tik mažina nerimą, padeda susikaupti, atgauti jėgas, bet ir gerokai sumažina vienišumo jausmą. Įsirengiant apšvietimą, psichologė taip pat siūlo prisiminti dėsnius, galiojančius gamtoje – joje ieškome pavėsio, o akys gaudo saulės ir šešėlio žaismą.

„Ryškus, iš viršaus plieskiantis apšvietimas paprastai sukelia scenos efektą ir tai mus sukausto, mes įsitempiame. Kur kas saugiau ir jaukiau jaučiamės šviesos ir šešėlių žaisme, todėl namuose siūlau pagalvoti apie skirtingus apšvietimo taškus – naudoti toršerus bei išsklaidytą apšvietimą“, – pataria ekspertė.

Ji teigia pastebinti, kad vis dažniau perimame iš Skandinavijos atkeliaujančias madas ir įsirengiant namus nuo vieno kraštutinumo pereiname prie kito. Skandinavams yra daug savesni sniegynai, įvairūs balti atspalviai, bet jie nebūtinai savi mums. Pozityvu, jei toks interjeras skatina mažiau vartoti, tačiau praktika rodo, kad sterilus švarumas namuose gali būti palaikomas vadovaujantis greita mada.

„Daugėja „tuščių“ interjerų, kur viskas balta, jokių atvirų lentynų, viskas kruopščiai suslėpta, kad nė dulkelė nesikauptų. Tokiuose namuose, kur nėra gyvybės, nėra detalių, nesukursime saugumo ir jaukumo jausmo. Tuščia erdvė kelia nuobodulį, kuris skatina streso hormono kortizolio išsiskyrimą ir neigiamai veikia mūsų savijautą“, – teigia dėmesį I. Skruibienė.

Tinklaraščio „Namų terapija“ kūrėja atkreipia dėmesį, kad žmonės iš prigimties yra būdingas smalsumas ir atradimo džiaugsmas. Šį jausmą namuose galima sukurti naudojant pertvaras ar didelius augalus, kurie dalinai kažką užstoja. Erdvėje, kuri kelia smalsumą, mes jaučiamės kur kas geriau.

„Interjere rekomenduoju vengti futuristinių formų. Nors jos gali atrodyti įdomios ir kelti smalsumą, tačiau jos mums svetimos ir pasąmonėje gali sukelti nesaugumo ar net pavojaus jausmą. Gamtoje vyrauja natūralūs apvalumai ir švelnios lenktos linijos, todėl tokios formos erdvėje kuria harmoniją ir jaukumą“, – pastebi psichoterapeutė.

Interjeras / „Klimato reporteriai“ nuotr.

Nepamiršti ekologiškumo

Gan dažnai psichologai atsakymų siūlo ieškoti vaikystėje. Kalbant apie namus ir jų įsirengimą, I. Skruibienė taip pat siūlo nukeliauti į vaikystės prisiminimus, tyrinėjant, kur ir kada mes jautėmės saugūs ir kaip atrodė ta vieta.

„Tos erdvės, kuriose mes jautėmės saugiai, tarsi „nusispalvina“ emocijomis ir kurdami namus mes dažniausiai tai atkartojame intuityviai. Jei tai neateina intuityviai, tą galima tyrinėti. Galbūt tokia vieta buvo namuose, o galbūt žmogus vaikystėje saugiausiai jautėsi savo įsirengtame forte, palėpėje ar balkone. Galima prisiminti, ką ten patirdavome, kaip ta erdvė atrodė ir kai kuriuos iš šių motyvų, spalvų, raštų, formų persikelti į namus“, – sako Irma Skruibienė.

Anot jos, jei namuose nesaugu, vaikai vis tiek geba atrasti tą aplinką, kuri teikia saugumą. Dažnu atveju tai būna saugi vieta gamtoje – pieva prie upelio, po medžiu ar net pačiame medyje.

Psichologės teigimu, reikia nepamiršti ir ekologijos. Interjere vyraujančios natūralios medžiagos ir spalvos, gamtiniai motyvai, augalai skatina ryšį su gamta, atsipalaidavimą. Jos manymu, susitvarkius namų aplinką pagal gamtoje galiojančius dėsnius, nerimui čia liks mažiau vietos. Kalbant apie vis dažnėjantį ekologinį nerimą, ekspertai pataria pagalvoti ir apie įsitraukimą į aktyvias veiklas, susijusias su klimato kaitos sprendimais. Suvokimas, kad kažką darau, kad situacija bent šiek tiek pasikeistų, taip pat mažina nerimo jausmą.

 

Paruošė Eglė Gabrytė.

Žymos: Būstas
DalintisDalintis

Panašios naujienos

Ką daryti, jei jau nudegėte saulėje? Keletas gudrybių padės išvengti diskomforto
Gyvenimas

Ką daryti, jei jau nudegėte saulėje? Keletas gudrybių padės išvengti diskomforto

2025-06-05
Praktiniai patarimai, kaip rūkyti šalto rūkymo dešras
Gyvenimas

Praktiniai patarimai, kaip rūkyti šalto rūkymo dešras

2025-06-02
Nematomos būsto remonto grėsmės: kaip išvengti nuostolių ir konfliktų su kaimynais?
Gyvenimas

Nematomos būsto remonto grėsmės: kaip išvengti nuostolių ir konfliktų su kaimynais?

2025-06-02
Saulėtieji serenčiai: kaip sėkmingai auginti ir džiaugtis gausiais žiedais visą vasarą
Gyvenimas

Saulėtieji serenčiai: kaip sėkmingai auginti ir džiaugtis gausiais žiedais visą vasarą

2025-06-01
Gyvenimas

Šventiški ir sotūs receptai tėvo dienos proga

2025-05-29
TOP 5 daiktai, kurie gali išgelbėti jūsų atostogas, bet dažnai lieka namuose
Gyvenimas

TOP 5 daiktai, kurie gali išgelbėti jūsų atostogas, bet dažnai lieka namuose

2025-05-28
Kiek pinigų jaunavedžiams dovanoja lietuviai?
Aktualijos

Kiek pinigų jaunavedžiams dovanoja lietuviai?

2025-05-27
Kaip išsirinkti patogią, saugią ir stilingą motociklininko aprangą?
Gyvenimas

Kaip išsirinkti patogią, saugią ir stilingą motociklininko aprangą?

2025-05-27
„Sekmadienio sindromas“: kodėl prieš darbo savaitės pradžią kyla nerimas ir kaip jį sumažinti?
Gyvenimas

„Sekmadienio sindromas“: kodėl prieš darbo savaitės pradžią kyla nerimas ir kaip jį sumažinti?

2025-05-25
Sveikos gyvensenos specialistė G. Smičiūtė: „Dabar jaučiuosi ir atrodau geriau nei prieš 10 metų“
Gyvenimas

Sveikos gyvensenos specialistė G. Smičiūtė: „Dabar jaučiuosi ir atrodau geriau nei prieš 10 metų“

2025-05-21

Skaitomiausia

Vasara Šiauliuose: laukia naujos patirtys ir atradimai
Laisvalaikis

Vasara Šiauliuose: laukia naujos patirtys ir atradimai

2025-06-04
Ką reikia žinoti apie rūkytas dešras?
Įdomu

Ką reikia žinoti apie rūkytas dešras?

2023-05-25
Nauja „Vičiūnų grupės“ gamykla Plungėje – prisijungs 800 naujų darbuotojų
Naujienos

Nauja „Vičiūnų grupės“ gamykla Plungėje – prisijungs 800 naujų darbuotojų

2025-05-16
Šiaulių jaunimą išjudino festivalis „Šiauliai gyvai“ – iki sutemų šėlo alternatyvios muzikos koncerte
Laisvalaikis

Šiaulių jaunimą išjudino festivalis „Šiauliai gyvai“ – iki sutemų šėlo alternatyvios muzikos koncerte

2025-06-13
rūgštynių nauda sveikatai
Grožis

Rūgštynių nauda sveikatai

2020-10-28

Reklama

Verta pamatyti Verta pamatyti Verta pamatyti

Vietos naujienos

Pagerbtas gydytojo kardiologo, Kelmės rajono Garbės piliečio Algimanto Petrovo atminimas

Pagerbtas gydytojo kardiologo, Kelmės rajono Garbės piliečio Algimanto Petrovo atminimas

2025-06-13
Futbolas

„Džiugas“ sugrįš be ukrainiečio

2025-06-13
Didieji pokyčiai Drevernoje: 3 milijonų eurų vertės projektas keičia pamario veidą

Didieji pokyčiai Drevernoje: 3 milijonų eurų vertės projektas keičia pamario veidą

2025-06-12
Gedulo ir vilties diena Palangoje: instaliacija, kviečianti išgyventi tremties nežinią

Gedulo ir vilties diena Palangoje: instaliacija, kviečianti išgyventi tremties nežinią

2025-06-11
Neringos gelbėtojams talkina Ugniagesių gelbėtojų mokyklos kursantai

Neringos gelbėtojams talkina Ugniagesių gelbėtojų mokyklos kursantai

2025-06-11
Modernizuojamas Gargždų sporto aikštynas

Modernizuojamas Gargždų sporto aikštynas

2025-06-10

Apie Žemaitijos gidą

Žemaitijos gidas

Žemaitijos krašto naujienų portalas, pateikiantis tiesiai Tau aktualias žinias ir įvykius.

Populiariausi

Vasara Šiauliuose: laukia naujos patirtys ir atradimai

Vasara Šiauliuose: laukia naujos patirtys ir atradimai

2025-06-04
Daržovės

10 geriausių daržovių Jūsų sveikatai

2025-06-09

Naujausi

Šiaulių jaunimą išjudino festivalis „Šiauliai gyvai“ – iki sutemų šėlo alternatyvios muzikos koncerte

Šiaulių jaunimą išjudino festivalis „Šiauliai gyvai“ – iki sutemų šėlo alternatyvios muzikos koncerte

2025-06-13
Pagerbtas gydytojo kardiologo, Kelmės rajono Garbės piliečio Algimanto Petrovo atminimas

Pagerbtas gydytojo kardiologo, Kelmės rajono Garbės piliečio Algimanto Petrovo atminimas

2025-06-13
  • Paskelbk naujieną
  • Rašyti redakcijai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Susisiekite

© Žemaitijos gidas.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Naujienos
  • Aplinka
  • Įdomu
  • Krašto apsauga
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Laisvalaikis
  • Receptai
  • Sportas
  • Sveikata
  • Transportas
  • Žinios
    • Akmenė
    • Jurbarkas
    • Kelmė
    • Klaipėda
    • Kretinga
    • Mažeikiai
    • Palanga
    • Plungė
    • Pagėgiai
    • Raseiniai
    • Rietavas
    • Šiauliai
    • Šilutė
    • Skuodas
    • Tauragė
    • Telšiai

© Žemaitijos gidas.